Wandelsessie
Voor veel mensen gaat praten makkelijker als je in beweging bent.
Buiten zakt de spanning vaak sneller. Je adem verdiept. Je hoofd wordt helderder.
Een wandelsessie is rouwbegeleiding in beweging: niet tegenover elkaar aan een tafel, maar naast elkaar, in een rustig tempo. Dat maakt het gesprek vaak zachter. Minder confronterend. En tegelijk verrassend verdiepend.
Soms helpt bewegen om iets te zeggen wat binnen niet lukt.
Wat houdt een wandelsessie in?
Wat is een wandelsessie rouwbegeleiding?
Een wandelsessie is een begeleidingsgesprek van 75 minuten in de buitenlucht, op een rustige locatie in (de buurt van) Eindhoven.
We wandelen in een tempo dat bij jou past.
Er is geen prestatiedruk. Geen doel om te halen. Alleen ruimte.
Tijdens de wandeling werken we aan:
-
ordening van wat nu door elkaar loopt
-
inzicht in triggers en terugvalmomenten
-
spanning in je lijf en hoe je die herkent
-
wat je vermijdt of juist probeert te controleren
-
wat op dit moment draaglijk en haalbaar is
Net als bij andere vormen van rouwbegeleiding ontvang je na afloop:
-
een korte samenvatting met de kern
-
één kleine, haalbare reflectie of oefening (10–15 minuten)
Zodat het niet alleen een goed gesprek blijft, maar ook iets in gang zet.
Waarom wandelen helpt bij rouw
Rouw is niet alleen een verhaal in je hoofd.
Het zit ook in je lichaam.
Veel mensen merken bij verlies:
-
een continu “aan” staan
-
druk op de borst
-
vermoeidheid maar niet kunnen ontspannen
-
vastzittende emoties
-
moeite met stilzitten
Bewegen helpt je zenuwstelsel reguleren.
Voor wie is dit passend?
Een wandelsessie rouwbegeleiding past goed als je:
-
rouwt om een overlijden
-
leeft met een naderend afscheid
-
vastloopt in terugkerende patronen
-
veel lichamelijke onrust ervaart
-
merkt dat binnen praten zwaar voelt
Ook bij langere rouw of sluimerende overbelasting kan wandelen helpen om voorzichtig ruimte te maken.
Het gesprek wordt minder beladen, terwijl de inhoud hetzelfde mag zijn. Soms komen inzichten juist tijdens het lopen, in plaats van tijdens het praten.
Een wandelsessie is daarom vaak helpend als je:
-
merkt dat spanning snel oploopt
-
moeilijk in woorden komt
-
je opgesloten voelt in je hoofd
-
beter denkt als je beweegt
Voor en na een wandelsessie
Voor: Onrust in je lijf. Veel in je hoofd. Twijfel of je het wel “goed” doet. Het gevoel dat je vastzit.
Na: Meer helderheid. Iets meer ruimte in je adem. Eén duidelijke volgende stap.
Niet alles opgelost — maar wel iets verschoven.
Alle sessies zijn nu nog online. Binnenkort volgt ook een fysieke mogelijkheid in Eindhoven (maart/april 2026)
Praktisch
Wandelsessie- 75 minuten
Locatie
We wandelen op een vaste, rustige locatie in (de buurt van) Eindhoven.
Na het inplannen ontvang je de exacte startplek.
Een andere locatie kan ook. Eventuele reistijd en reiskosten stemmen we vooraf samen af.
Tarief
€125 per wandelsessie (75 minuten)
Betalen vooraf via factuur of betaallink.
Wandelsessie of traject?
Een wandelsessie kan een waardevolle ingang zijn.
Tegelijk geldt ook hier: rouw verandert zelden in één gesprek.
Als we merken dat wandelen je helpt, is een traject vaak de beste keuze. Dan bouwen we ritme en vertrouwen op, en krijg je structurele begeleiding in plaats van één los moment.
Binnen een traject betaal je bovendien €95 per sessie in plaats van €125.
Twijfel je?
Plan eerst een gratis kennismaking van 20 minuten.
Dan kijken we samen of een wandelsessie passend is, of dat een traject beter aansluit bij wat je nodig hebt.
Andere trajecten
Alle sessies zijn nu nog online. Binnenkort volgt ook een fysieke mogelijkheid in Eindhoven (maart/april 2026)
Wat je krijgt
In elk traject zit standaard:
-
Heldere opbouw en ritme (je weet waar je aan toe bent)
-
Na elke sessie een korte samenvatting met de kern (5 punten)
-
Eén kleine oefening/reflectie voor thuis (10–15 min, haalbaar)
-
1 korte check-in optie tussen sessies via mail/whatsapp (reactie binnen 48 uur)
Waarom ik dit doe?
Met Story Of My Life maak ik ruimte voor wat vaak wordt weggeduwd: rouw, afscheid en de laatste levensfase. Daarin heb ik veel ervaring, zowel als professional maar ook als 'ervarings-deskundige', want ik heb zelf ook uiteenlopende verliezen ervaren en weet dus hoe het is.
Ik geloof niet in “sterk zijn” als masker. Wel in zachte eerlijkheid, goede vragen en praktische houvast. Mijn stijl is warm en direct: we mogen voelen wat er is, én we brengen het terug naar iets dat je daadwerkelijk kunt dragen in je dagelijks leven.
Praktisch
Sessies zijn op dit moment alleen online. Fysieke sessies in Eindhoven (centrum) volgen binnenkort, zodra dit beschikbaar is. Naar verwachting per maart of april 2026. Het traject blijft inhoudelijk hetzelfde; alleen de locatie-optie komt erbij.
Veel mensen vinden online juist prettig: je zit in je eigen omgeving, zonder reistijd. Als wandelen beter bij je past, kan dat ook.
Veiligheid en grenzen
Ik bied begeleiding, geen crisiszorg. Bij acute onveiligheid of crisis: neem contact op met je huisarts/huisartsenpost of bel 112. Mocht je zelfmoordgedachten ervaren bel dan 113. Als tijdens onze sessies blijkt jouw vraag beter past bij specialistische behandeling, dan benoem ik dat eerlijk en help ik je met een passende vervolgstap.
OVER STORY OF MY LIFE
Story Of My Life is ontstaan vanuit de wens om ruimte te maken voor alles wat vaak wordt weggeduwd. Rouw, afscheid, verlies, vermoeidheid en momenten waarop het leven even te veel voelt. Niet pas na een overlijden, maar juist in periodes waarin het schuurt. Zoals rond de feestdagen.
Nicole Theuns is filmmaker én gediplomeerd rouw- en stervensbegeleider. Ze werkt al jaren met mensen in kwetsbare fases van hun leven. Vanuit die combinatie van professionele kennis en persoonlijke ervaring helpt ze mensen om woorden te geven aan wat er speelt, zodat het niet allemaal binnen blijft zitten.
De feestdagen zijn voor veel mensen geen lichte periode. Nicole weet hoe confronterend deze dagen kunnen zijn als je iemand mist, zelf ziek bent, of merkt dat het leven er anders uitziet dan je had gehoopt. Juist daarom is deze campagne ontstaan: om mensen iets in handen te geven wat steun biedt, zonder druk en zonder verwachtingen.
Alles wat je hier vindt, is gemaakt met één uitgangspunt:
Om goed voor jezelf en elkaar te zorgen in dit soort momenten.
“Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je er ook echt voor anderen zijn.”